توضیحات محصول
میوه‌های خشک (مخلوط) یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین تنقلات طبیعی است که می‌تواند جایگزین مناسبی برای خوراکی‌های ناسالم باشد. این ترکیب خوشمزه و مغذی، مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را در خود جای داده است.
ترکیبات معمول
میوه‌های خشک (مخلوط) معمولاً شامل موارد زیر است:
- سیب خشک
- انجیر خشک
- زردآلو خشک
- آناناس خشک
- توت خشک
- آلو خشک
- پرتقال خشک
ارزش غذایی
میوه‌های خشک (مخلوط) سرشار از مواد مغذی زیر است:
- فیبر طبیعی
- ویتامین‌های A، C و E
- املاح معدنی
- آنتی‌اکسیدان‌ها
- پتاسیم و منیزیم
خواص و فواید
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- افزایش انرژی طبیعی بدن
- کمک به حفظ سلامت قلب
- تنظیم قند خون
- کمک به کاهش وزن سالم
موارد مصرف
- میان‌وعده سالم
- همراه با صبحانه
- قبل و بعد از ورزش
- در سفر و پیاده‌روی
- تزئین دسرها
نکات نگهداری
- نگهداری در ظروف درب‌دار
- دور از نور مستقیم خورشید
- در محیط خشک و خنک
- دور از رطوبت
- ترجیحاً در یخچال
گروه‌های مصرف‌کننده مناسب
- کودکان در حال رشد
- ورزشکاران
- دانش‌آموزان و دانشجویان
- افراد مسن
- گیاهخواران
مقدار مصرف توصیه شده
- روزانه 30 تا 50 گرم
- حداکثر 2-3 وعده در روز
- مصرف متعادل به دلیل قند طبیعی
- توجه به نیاز فردی
هشدارها و موارد احتیاط
- افراد دیابتی با احتیاط مصرف کنند
- توجه به حساسیت‌های احتمالی
- رعایت تعادل در مصرف
- بررسی تاریخ انقضا
منابع علمی:
- مجله تغذیه و علوم غذایی ایران، 1402
- پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، 1401
- انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور، 1402
- Journal of Food Science and Technology, 2023
- International Journal of Nutrition Sciences, 2023
- سازمان غذا و دارو ایران
- دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی
- مرکز تحقیقات سلامت مواد غذایی
- انجمن تغذیه ایران، 1401
بررسی تخصصی
سایر ویژگی‌ها
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.